Während wir türkische Unternehmen in Europa auf Weltstandard heben, legen wir den Fokus auf sozialen Nutzen durch Projekte, die einen gesellschaftlichen Mehrwert schaffen.
Modul 1: Grundlagen und Philosophie des Yoga
Ursprünge und Geschichte des Yoga
Grundlegende Yoga-Philosophie und Lebensprinzipien
Yogastile und unterschiedliche Herangehensweisen
Der Alltag aus yogischer Perspektive
Modul 2: Asanas (Körperhaltungen)
Grundlegende Yogahaltungen und Ausrichtungsprinzipien
Entwicklung von Körperbewusstsein und Flexibilität
Aufbau einer sicheren und nachhaltigen Praxis
Bewegung im Fluss und die Bedeutung der Atmung
Modul 3: Pranayama (Atemtechniken)
Die Rolle des Atems in der Yogapraxis
Grundlegende Pranayama-Techniken
Wirkung des Atems auf Körper und Geist
Entwicklung einer gesunden Atemgewohnheit
Modul 4: Meditation und Achtsamkeitspraxis
Grundlagen der Meditation und mentale Fokussierung
Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigung
Meditationshaltungen und -techniken
Integration von Meditation in den Alltag
