Selam millet! Online eğitimler hayatımıza girdi gireli, ders çalışmak biraz çetrefilli bir hal aldı, değil mi? Evin rahatlığı, sosyal medya bildirimleri… Dikkat dağıtan o kadar çok şey var ki! Belki de başınıza gelmiştir, derse odaklanmaya çalışırken bir anda kendinizi Instagram’da buldunuz. Merak etmeyin, yalnız değilsiniz!
Peki, bu online eğitimlerdeki dikkat dağınıklığı ile nasıl başa çıkacağız? İşte size birkaç tüyo, sanki bir kahve eşliğinde dertleşiyormuşuz gibi anlatacağım.
1. Ortamı Hazırla, Zihni Hazırla:
Ders çalışacağınız yerin önemi büyük. Yatakta uzanarak ders çalışmak mı? Büyük hata! Mümkünse ayrı bir çalışma masası ayarlayın. Düzenli ve sadece ders çalışmaya ayrılmış bir alan, zihninizi de o moda sokar.
2. Bildirimlere Veda:
Telefonu sessize alın, hatta mümkünse başka bir odaya bırakın. Bilgisayarınızdaki gereksiz bildirimleri de kapatın. Düşünsenize, tam derse odaklanmışken gelen bir bildirim… Bütün konsantrasyonunuz uçup gidiyor!
3. Pomodoro Tekniği İle Odaklan:
Bu tekniği duydunuz mu bilmiyorum ama harika bir şey! 25 dakika ders çalışın, 5 dakika mola verin. Bu döngüyü tekrar edin. Kısa molalar, dikkatinizin tazelenmesine yardımcı olur. Hatta o molada kalkıp biraz hareket etmek de iyi gelir.
4. Not Almak Şart:
Ders esnasında not alın. Sadece dinlemek yerine aktif olarak katılım göstermek, dikkatinizi derse vermenizi sağlar. Not alırken önemli noktaları vurgulayın, kendi cümlelerinizle özetleyin.
Online Eğitimde Dikkat Dağınıklığı İçin Ek Öneriler
5. Hedef Belirle:
Her ders öncesinde o derste ne öğrenmek istediğinize dair kısa bir hedef belirleyin. Bu, dikkatinizi o hedefe odaklamanıza yardımcı olur. Ders sonunda hedefinize ulaştınız mı, kontrol edin. Bu size motivasyon da sağlar.
6. Kendine İyi Bak:
Uykusuz, aç veya susuzken ders çalışmak mı? İmkansız! Yeterli uyku alın, sağlıklı beslenin ve bol su için. Vücudunuz ne kadar iyi olursa, zihniniz de o kadar iyi çalışır.
7. Molalarda Ekrana Veda:
Molalarda da telefona bakmak, bilgisayarda gezinmek… Gözlerinizi ve zihninizi daha da yorar. Onun yerine kalkıp biraz yürüyün, pencereden dışarı bakın, bir şeyler atıştırın. Tamamen farklı bir aktivite yapmak, sonraki ders için daha dinç olmanızı sağlar.
Unutmayın, online eğitimde dikkat dağınıklığı ile başa çıkmak tamamen sizin elinizde. Bu yöntemleri deneyerek kendinize en uygun olanları bulabilirsiniz. Başarılar!
